건강한 식단으로7 수영 다이어트 효과는? 실내수영 강습 한달(1개월) 후기 안녕하세요~! 오늘은 제가 요즘 푹 빠져있는 수영에 대해서 이야기해보려고 해요. 이번 2020 도쿄올림픽에서 황선우 선수가 수영하는 모습을 보고 갑자기 꽂혀버렸는데요. 코로나19가 심각한 와중이긴 하지만 단축 운영을 하긴 하길래... 과감히 도전해보았습니다. 저는 집 근처 학교로 실내수영 강습을 받으러 다니고 있어요. 일주일에 두 번씩 한 달을 해봤는데 벌써부터 몸이 달라지는 게 느껴져요. 우선 첫날은 진짜 고역이었어요. 저녁 8시 수업이라서 5시 반쯤 저녁을 먹고 갔는데 그거 그대로 토할 뻔했어요^^ㅋㅋㅋ 숨 쉬는 법 자체가 기억이 잘 안 나서 그랬는지 한 바퀴 돌자마자 숨이 차더라고요. 나중에는 한 15분밖에 안 지났는데 어지러워서 이대로 포기할까 싶었어요. 황선우 선수 등 수영 선수들을 진짜 존경하.. 2021. 8. 24. 재택근무 지옥…건강한 다이어트 식단 공유 코로나19로 인한 끝나지 않는 재택근무. 요즘 살이 너무 쪄버려서 직장인 다이어트 식단을 열심히 검색해봤다. 이후 양배추랑 치즈 등등을 부랴부랴 구매해 건강한 다이어트 식단을 만들어 먹기 시작했다. 음하하. 꼭 한 번 먹어보고 싶었던 무화과 부라타 치즈 샐러드. 특히 부라타 치즈는 늘 생각만 하다가 잘 안 사게 되었는데 이번에 맘 먹고 구매했다. 12000원 안팎의 가격에 저 덩어리가 4개 나온다. 백화점에서 할인한 금액이라는데 비싸게 느껴지긴 했다. 맛은 있는데 가성비가 떨어져서... 다음부터는 그냥 리코타 치즈를 사서 먹을 것 같다. 무화과는 뭐 언제나 맛있고 ㅎㅎ 이전에 스페인에서 사온 올리브 오일도 쭈르륵 얹어서 먹어주었다. 가운데는 엄마가 키운 귀여운 바질. 내가 좋아하는 르쿠르제 그릇에 양배추.. 2021. 8. 24. 우도주막 김희선 맥주안주 꾸이꾸이 (어묵튀김) 만들어봄! 최근에 TV에서 우도주막을 봤는데~~거기에 김희선이 추천하는 맥주안주 꾸이꾸이가 있었다. 일명 에어프라이어 어묵튀김!! 이름 그대로 어묵을 에어프라이어에 넣고 조리하면 끝이라 초.간.단. 그 자체다. 본격 만들어보기 위해서 부산어묵을 구매했다. 나는 풀무원을 샀는데 어묵 종류는 크게 상관이 없을 것 같다. 이제 원하는 모양대로 잘라주면 된다. 첨엔 사각형으로 잘라주다가 너무 똑같은 것 같아서 길다란 어묵도 만들어봤다. 만약 집에 아이가 있거나 하면 더 다양한 모양을 시도해봐도 좋을 듯 ㅎㅎㅎ 다음은 종이호일에 어묵을 촤르륵 올려준다. 따로 오일을 첨가해줘도 된다던데 처음 해보는 거라 일단 이대로만 뒀다. 이대로 에어프라이어에 쏘옥~! 이렇게 간단해도 되나 싶을 만큼 간단한 것 ㅋㅋ 우도주막에서 보니 김희.. 2021. 7. 25. [덴마크 다이어트] 메인 식단표부터 원리, 방법, 후기까지! 여름이 되면 다이어터들이 늘어난다. 특히 단기에 살을 빼고 싶어하는 사람들이 많아진다. (나처럼) 요즘은 코로나19 때문에 헬스장, 수영장 등에 가기도 번거로우니 살이 계속해서 찌는 느낌이다. 그러다가 관심을 가져본 덴마크 다이어트! 예전부터 여러 번 도전했었지만 한 번도 성공한 적이 없던 그것ㅋㅋㅋ 식단표부터 원리, 방법, 후기까지 간단히 적어보려고 한다. 인터넷에 제일 많이 떠도는 덴마크 다이어트 식단표다. 7일간의 식단이 적혀있고 8일째부터는 똑같이 처음부터 반복하면 된다. 근데 8일까지 가기가 진짜 힘듦.... 핵심은 삶은달걀과 자몽, 아메리카노다. 특히 달걀은 웬만큼 매니아라고 자부하는 사람이라도 계속 먹기 힘들다. 그러다 보니 덴마크 다이어트 후기를 찾아보면 나중에는 달걀찜, 달걀프라이, 스크.. 2021. 7. 18. 이전 1 2 다음
