[덴마크 다이어트] 메인 식단표부터 원리, 방법, 후기까지!

여름이 되면 다이어터들이 늘어난다.

특히 단기에 살을 빼고 싶어하는 사람들이 많아진다. (나처럼)

요즘은 코로나19 때문에 헬스장, 수영장 등에 가기도 번거로우니 살이 계속해서 찌는 느낌이다. 

그러다가 관심을 가져본 덴마크 다이어트! 

예전부터 여러 번 도전했었지만 한 번도 성공한 적이 없던 그것ㅋㅋㅋ

식단표부터 원리, 방법, 후기까지 간단히 적어보려고 한다. 

인터넷에 제일 많이 떠도는 덴마크 다이어트 식단표다. 

7일간의 식단이 적혀있고 8일째부터는 똑같이 처음부터 반복하면 된다. 근데 8일까지 가기가 진짜 힘듦....

핵심은 삶은달걀과 자몽, 아메리카노다. 특히 달걀은 웬만큼 매니아라고 자부하는 사람이라도 계속 먹기 힘들다. 

그러다 보니 덴마크 다이어트 후기를 찾아보면 나중에는 달걀찜, 달걀프라이, 스크램블드에그 등등으로 바꿔 먹는 사람들이 꽤 된다. 

나는 자몽이 되게 힘들었다. 너무 신맛이 강해서 갈아먹지 않는 이상 먹기가 진짜 역했다. 그래도 지방 뭐를 태워주는 효과가 있다나 뭐라나. 빼버리거나 다른 과일로 대체하는 건 딱히 의미가 없어 보여서 꾸역꾸역 먹었었다. 

출처에 따라서 약간씩 차이는 있으나 거의 다 비슷하니 아무거나 보고 따라하면 된다. 

중간 중간에 소고기 스테이크와 닭가슴살 먹는 날은 해피 그 자체^^^

정량 안 지키고 스테이크 한 판 구워먹게 된다ㅋㅋ

 

덴마크 다이어트 원리를 찾아보니 덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발한 식단이라고 한다. 

이 식단을 1~2주 정도 유지하다 보면 자연스럽게 체질 개선이 된다는 듯. 

그치만 개인적으로 초반에 소화가 잘 안 됐었고... 머리도 좀 아팠던 것 같긴 하다.

 

끝나고 나서는 보식 기간을 반드시 거치는 걸 추천한다.

실컷 고생해놓고 하루이틀 막 먹어버리면 금세 몸이 원래 상태로 되돌아간다. 

그냥 가져와본 설현 다이어트 자극사진 ㅎ....

 

흐앙 여름인데 어떤 방법으로 살을 빼야할지 모르겠다.

덴마트 다이어트 다시 도전해보고 싶다가도 삶은달걀 3개째 먹는 내 자신을 생각하니 벌써부터 현타가;

덴마트 다이어트 식단표를 일단 저장은 해놔야지!!!